MEU MOMENTO MODARE | 06.01.2023

Arte como terapia para você cuidar da saúde mental

Você sabia que a arte pode ser uma aliada para cuidar da sua saúde mental? E o melhor, não é preciso nenhuma experiência anterior para começar.

 

Segundo o Pinterest Predicts (relatório que prevê as tendências de cada ano) revelou, as práticas de arteterapia voltadas para a saúde mental são uma excelente maneira de você incluir o autocuidado na sua rotina, de forma mais leve. E isso pode ser feito sem abrir mão da terapia tradicional, claro, já que, juntas, uma é companheira da outra para aumentar seu bem-estar físico e emocional. E a plataforma que amamos (e que divulga diversas inspirações em áreas, como estilo e decoração) ainda destacou algumas ideias para começar: escrita terapêutica e musicoterapia.

 

O que é arteterapia?

Existem diversas formas de definir a arteterapia, embora o nome seja autoexplicativo. No geral, o método costuma atender ao interesse genuíno de autoconhecimento através de processos criativos e da imaginação.  

 

A aplicação de artes de modo terapêutico para expressar experiências, articular sentimentos e nos dar apoio. Sabe aquele abraço que muitas vezes precisamos? A técnica ajuda a trabalhar isso e muito mais! Contribui para nossos comportamentos, emoções, reduz o estresse/ansiedade e eleva a autoestima. Tem mais! Auxilia no entendimento de nossas relações com os outros e em questões não resolvidas do passado. E como se não bastassem esses benefícios, ainda é um jeito diferente (e descontraído) de entender a si mesmo.

 

Procurar um profissional especializado é importante, pois é ele quem adaptará as atividades conforme cada necessidade.

 

A arteterapia faz muito bem!

Ainda de acordo com as previsões do Pinterest, a arteterapia tem sido superbuscada por quem tem interesse em adotá-la no dia a dia, seja com atividades de escrita, esculturas, colagens ou se render à dança. E vem agradando já que atende ao grande interesse por autoconhecimento.

 

A técnica é aliada dos seguintes benefícios:

• Autodescoberta: reconhecer emoções;
• Autoestima: obter a sensação de autorrealização;
• Liberação emocional: oportunidade de expressar e libertar sentimentos negativos e medos. Como tristeza ou raiva, que muitas vezes podem ser suprimidas por não haver palavras para defini-las ou porque você tem vergonha (e é comum entre as mulheres);
• Alivia o estresse: garantir o relaxamento da mente e do corpo. Tem mais: aperfeiçoar a capacidade de lidar com a dor (se você é mãe, saiba que é possível as crianças se darem bem com a arteterapia nesse tipo de situação).

 

Como iniciar sozinha?

A Modare Ultraconforto separou aqui 4 métodos fáceis para serem realizados no conforto de casa ou em qualquer outro cantinho que te deixa à vontade:

• Dançar: é uma oportunidade de ficar mais em contato com o corpo e o espaço físico;
• Ouvir música: aquela sua playlist está pronta para estimular o sistema imunológico e a autoconfiança. E dizem que quem canta seus males espanta e é verdade, pois a sua canção favorita também proporciona a melhora do humor e devolve a concentração. E prestar atenção na letra joga luz no que te incomoda e faz refletir;
• Escrita: escrever é a maior ferramenta de autoconhecimento. Sem contar que é um meio para fortalecer a mente e guardar memórias no papel. Que tal reunir as emoções em um diário? Aqui tem algumas ideias pra te guiar no conteúdo. Depois, você pode ler e ter consciência do quanto você se transformou e amadureceu;
• Pintura: instiga o lado criativo da mente. O segredo está na atenção em um só lugar, o que diminui a ansiedade.

 

Na hora de preparar o seu cantinho terapêutico para investir em alguma dessas artes incríveis, não se esqueça de incluir uma dose de sensorialidade. Afinal, essa experiência gira em torno do sentir e a moda da Modare Ultraconforto é sobre isso! E, hoje, sugerimos tons terrosos para participar desse seu momento especial, por serem tonalidades conectadas com a natureza e que inspiram calma e aconchego. Ajudando a recuperar emoções de segurança e tranquilidade, dois estados que possibilitam que a criatividade role solta!

E as qualidades sensoriais se encontram na palmilha Dry Tech (absorve a umidade dos pés), elásticos que oferecem maleabilidade ao calce, palmilha Ultracomfy (6,5 mm de espessura), solado em EVA para um caminhar levíssimo e acabamento trançado macio ao toque.

Aproveite e visite: Coleção Modare Ultraconforto